学过的知识，好不容易记住了，可一学新的内容，旧知识又来不及回顾，之前储存在脑海里的，过两天又忘了；

 

害怕背诵，简单的古诗都记不住……

 

众所周知，孩子的记忆力对孩子的成长和学习关系重大。孩子记忆力的高低，将直接影响孩子的学业。记忆力好的孩子，在学习上不怎么费力，就能够比其他孩子记得快。

 

为了提高孩子的记忆力，家长们付出了巨大的努力，效果不大，孩子的挫败感、家长的无力感却越来越强。

 

然而很多人不知道，生活中一些微小的习惯，也可能影响孩子的记忆力。

 

如果孩子有以下5个坏习惯，要及时纠正过来。

 

经常熬夜

 

 

由于生活方式的改变，当代很多人都习惯熬夜。大人们忙于娱乐，孩子们忙着学习。可能因为大人晚睡，孩子也养成了晚睡的习惯。但是这种生活方式是很不健康的，尤其是小孩子。晚上睡得晚，早上还得早起上学，循环往复，小小年纪就严重缺觉，免疫力跟不上，精力变差，记忆力也会跟着低下。

 

青少年正处于生长发育的阶段，每天需要充足的睡眠才能满足身体的需要。家长必须时刻关注孩子的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯，晚上尽量在9点前上床睡觉，保证8~9小时睡眠时间。

 

 

 

沉迷电子产品

 

 

其实记忆力也是可以通过培养提高的，经常看书，或者接触一些新鲜事物的孩子，往往更乐于思考，大脑也会经过运转而使记忆力提高。

 

但是现如今大多数孩子的身边都充斥的手机、电脑、游戏机等电子产品，如果孩子经常拿这些产品娱乐，沉迷其中就不会过多思考，进而影响记忆力。

 

沉迷电子产品可能还会引发肥胖、自闭和焦虑等精神疾病，更严重的可能会引发脊椎性疾病，存在人生安全等隐患。

 

家长要严格控制孩子每天使用电子产品的时间，提前说好只准玩多久，和孩子讲好规则，对他们做出合理的引导。然后要多陪伴他们，讲故事做游戏，严防沉迷电子产品。

 

 

 

吃太多垃圾食品

 

 

有调查发现，甜食和肉类是孩子最喜欢吃的两种食物，选择率分别达到21.8%和21%。长期食用，会对空间记忆产生长期的负面影响。

 

尤其甜食，是孩子们的最爱，但长期摄入大量糖分会导致学习能力和记忆力下降、常爱发脾气、多动、易烦躁、注意力不集中等。

 

而且甜食吃得多还会减少正餐的摄入，使蛋白质、维生素等大脑发育所需的营养素摄入不足。

 

孩子正是处于身心发育的阶段，需要补充充足的营养物质。少吃垃圾食品，让孩子多吃蔬菜和水果，是每个家长必做的事。

 

过度宅家

 

 

夏天太热、冬天太冷，似乎都能成为人们不出门的理由。然而不管是孩子还是大人，长期闷在家里，都会使大脑变得迟钝，思考能力变低，记忆力也会随之减弱。

 

家长要想孩子变得喜欢思考，思维更加敏捷，最好经常带孩子到室外去活动，让孩子尝试更多新鲜的事物，对记忆力有很大帮助。

 

而且运动能让更多新鲜血液携带着大量氧气通过大脑，带给大脑丰富的滋养。同时运动可以刺激脑源性神经营养因子，促进大脑神经元的生长。

 

所以，多带孩子出去运动运动吧。

 

ps：

 

疫情期间宅家不能出门，建议在家里做些亲子小游戏或者简单的健身活动哦~

 

不吃早餐

 

 

大家都知道不吃早餐对身体有很多的伤害，尤其是胃肠道很容易出现损伤。

 

长期不吃早餐对身体的影响是很多方面，包括降低记忆力。

 

新加坡亚历山大医院饮食与营养部的研究人员调查了亚洲6个国家和地区的家庭，包括孩子是否吃早饭以及大脑发育状况和学习成绩，结果发现，不吃早饭的学生注意力比较差，反应相对迟钝。

 

美国专家也发现，当上午第一堂是数学课时，吃早饭的孩子表现比没吃早饭的孩子好得多。

 

但现实中，有些爸妈早上懒得早起准备早餐，或者随便给点零钱让孩子在路上买。

 

孩子会比较喜欢吃蛋糕等甜食，或油炸居多，而这些没多少营养。

 

更有些孩子把早餐钱省下来，去买其他玩的东西，长此以往早上空着肚子，会对身体产生更坏的影响。

 

建议爸妈们都勤快点，早点起来准备豆浆、牛奶、包子、鸡蛋等食物，让孩子有充裕的时间吃早饭。

 

如果早上时间紧，可在前一天晚上稍作准备，一定要让孩子养成吃早饭的好习惯。

 

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